Home » KHÓA HỌC ONLINE » Cùng Lazumba giảm cân hiệu quả trên nền nhạc dance – Level 2

Cùng Lazumba giảm cân hiệu quả trên nền nhạc dance – Level 2

Rate this post

Giúp tiêu hao năng lượng, giải quyết mỡ thừa, giữ cho cơ thể săn chắc, hệ cơ, hệ tim mạch cải thiện rất nhiều

Bạn sẽ học được gì

Giúp tiêu hao năng lượng, giải quyết mỡ thừa, giữ cho cơ thể săn chắc, hệ cơ, hệ tim mạch cải thiện rất nhiều.
Một yếu tố quan trọng nhất mà khóa học này mang lại nữa chính là tinh thần. Tinh thần của một buổi tập mà chúng tôi mang lại cho bạn là tinh thần của một bữa tiệc, cho nên những giờ phút đó khiến cho các bạn luôn vui vẻ, thoải mái, sảng khoái được la hét hết mình.

Giới thiệu khóa học

Nếu như các bạn đã tập luyện với khóa học Learn it phần 1 (Cùng Lazum3 giảm cân hiệu quả trên nền nhạc dance – level 1), hẳn đã biết tới 4 điệu gồm: Merengue, Cumbia, Salsa và Reggaeton. Đây là những điệu cơ bản thường xuyên được sử dụng trong bộ môn Zumba Fitness.

Trong khóa học Learn it phần 2 này, các bạn sẽ được hướng dẫn tập luyện 4 điệu này sâu hơn, kỹ hơn với sự kết hợp chuyển động giữa các bộ phận của cơ thể tạo nên những bước nhảy uyển chuyển, quyến rũ.

Nội dung khóa học

Phần 1: Khởi động
Bài 1: Bài khởi động 1 (Beat Go Pop)
Học thử
00:03:38
Bài 2: Bài khởi động 2 (Timber)
Học thử
00:03:41
Phần 2: Điệu Merengue
Bài 3: Dậm chân tại chỗ
Học thử
00:01:50
Bài 4: Bước 2 bước đẩy hông (Đẩy xe bò)

00:01:23
Bài 5: Bước 6 bước

00:01:54
Bài 6: V-step bật

00:01:07
Bài 7: Beto đơn, kép

00:01:38
Bài 8: Bài thực hành 1 (Verano)

00:03:54
Bài 9: Bài thực hành 2 (Michica Sexy)

00:04:13
Phần 3: Điệu sala
Bài 10: Tay Châu Phi

00:01:16
Bài 11: Bước lùi sau mở tay

00:00:50
Bài 12: Bước đá trước sang ngang

00:00:59
Bài 13: Gõ chân lắc vai

00:01:10
Bài 14: Bài thực hành 1 (Vamos Pa La Pista)

00:03:37
Bài 15: Bài thực hành 2 (El Mundo No Se Acaba Por Eso)

00:04:01
Phần 4: Điệu Cumbia
Bài 16: Bật chân

00:01:55
Bài 17: Bê nến

00:02:21
Bài 18: Bê nến xoay tròn

00:01:21
Bài 19: Bài thực hành 1 (Kinsa)

00:03:34
Bài 20: Bài thực hành 2 (Electro Cumbia)

00:03:39
Phần 5: Điệu Reaggaeton
Bài 21: Đẩy hông đánh tay

00:02:57
Bài 22: Vặn hông kéo tay

00:02:10
Bài 23: Bài thực hành 1 (Zumbalicious)

00:04:25
Bài 24: Bài thực hành 2 (Prende La Cadera)

00:03:30
Phần 6: Bài tập vui & điều hòa
Bài 25: Bài tập vui (Boom Boom Pow)

00:03:52
Bài 26: Thư giãn (Como Un Sueño)

00:04:12

 

Thông tin giảng viên

Lamita Fitness
Trung tâm Lamita Fitness
Khởi đầu từ năm 2012 là một trung tâm Zumba có tên Zumba Hà Nội và được đổi tên thành LaZum3 vào năm 2015, LaZum3 chính thức khoác tấm áo mới với tên gọi Lamita vào năm 2018.

Sau 6 năm xây dựng và phát triển thương hiệu, Lamita Fitness hiện sở hữu hơn 60 điểm tập trên toàn quốc, hơn 60.000 khách hàng, hơn 5.000 học viên trên toàn quốc cùng giáo trình độc quyền hướng dẫn các bước dance fitness cơ bản dành riêng cho người Việt với các trình độ: Learn it – Feel it – Love it – Crazy

Lamita Fitness tự hào với đội ngũ Huấn luyện viên đạt chuẩn quốc tế và luôn tràn đầy nhiệt huyết, biến tinh thần tại mỗi lớp tập là tinh thần của một bữa tiệc, mọi người được khuyến khích la hét để tạo thêm hưng phấn khi tập luyện, đồng thời giải phóng nhiều năng lượng, nâng cao thể lực.

Lamita Fitness luôn tập trung tạo ra một sân chơi giúp khơi dậy bầu không khí tích cực thông qua những trải nghiệm về chăm sóc sức khỏe tinh thần và hình thể. Thông qua đó, truyền cảm hứng để những người phụ nữ học cách hiểu và yêu thương bản thân nhiều hơn.

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*