Home » KHÓA HỌC ONLINE » Liệu pháp Yoga cho dân văn phòng

Liệu pháp Yoga cho dân văn phòng

Rate this post

Bạn không có thời gian để đi tập Yoga sau khi đi làm về vì bận việc gia đình, bận học thêm,… Liệu pháp Yoga cho dân văn phòng của giảng viên Yoga Đặng Hùng sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề này.

 

Bạn sẽ học được gì

Học được những động tác Yoga giúp giảm thiểu các “bệnh công sở”.
Mang lại tinh thần thoải mái, thư thái hơn sau những giờ làm việc căng thẳng trước máy tính hay sổ sách.
Cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn sau những giờ bạn phải dính liền với ghế và bàn làm việc.
Khắc phục các vấn đề về đau cổ, vai, gáy, đau lưng hay cách trẻ hóa làn da sẽ được giảng dạy trong khóa học này.

Giới thiệu khóa học

Tập Yoga đặc biệt hữu ích trong việc tăng sức khỏe, sự thư giãn, tập trung đầu óc, loại bỏ stress đối với dân văn phòng. Yoga là một liệu pháp trị liệu giúp quý vị phòng ngừa, hỗ trợ giảm thiểu các “bệnh công sở”, giảm áp lực công việc, tăng khả năng sáng tạo, cơ thể dẻo dai hơn và rất dễ dàng để thực hiện. Với những biện pháp làm tan biến mệt mỏi cho dân văn phòng, khóa học này sẽ mang đến cho bạn những kiến thức cơ bản của bộ môn Yoga dành cho công sở.

Nội dung khóa học

Phần 1: Năng lượng hơi thở cuộc sống
Bài 1: Bài tập thở bụng
Học thử
00:03:39
Bài 2: Bài tập thở luân phiên
Học thử
00:03:53
Bài 3: Đẩy năng lượng
Học thử
00:02:51
Bài 4: Bài tập thở hoan hỉ

00:03:27
Bài 5: Bài tập thở con ong

00:05:33
Phần 2: Khắc phục vấn đề về thoái hóa cổ tay ngón tay
Bài 6: Căng ngón tay

00:04:42
Bài 7: Vươn tay

00:02:22
Bài 8: Xoay cổ tay

00:02:22
Bài 9: Hít thở

00:01:09
Bài 10: Rung lắc ngón tay

00:03:35
Phần 3: Khắc phục vấn đề đông cứng khớp vai
Bài 11: Xoay bả vai

00:03:56
Bài 12: Mở khớp

00:02:50
Bài 13: Vươn căng hai tay

00:02:39
Bài 14: Kích hoạt nguồn năng lượng vùng ngực

00:04:35
Bài 15: Vươn bả vai

00:04:14
Phần 4: Khắc phục vấn đề về đau cổ, vai, gáy
Bài 16: Di chuyển vùng cổ

00:04:18
Bài 17: Xoay cổ

00:03:17
Bài 18: Xoay các đốt sống cổ

00:03:25
Bài 19: Di chuyển con rùa rụt cổ

00:02:49
Bài 20: Tư thế massage vùng cổ

00:04:39
Phần 5: Khắc phục vấn đề đau thắt lưng
Bài 21: Vặn cột sống

00:04:14
Bài 22: Nghiêng phải – Nghiêng trái

00:03:30
Bài 23: Vươn mình ra phía trước

00:03:00
Bài 24: Vặn xoắn người

00:06:30
Bài 25: Kích hoạt năng lượng cột sống

00:03:01
Bài 26: Tư thế tam giác rộng

00:03:43
Bài 27: Kéo giãn cột sống

00:04:33
Bài 28: Tác động mạnh lên vùng thắt lưng

00:04:59
Phần 6: Khắc phục vấn đề về tiêu hóa
Bài 29: Dáng ngồi Yoga trên ghế

00:03:03
Bài 30: Kích thích sâu vùng bụng

00:03:39
Bài 31: Massage vùng bụng

00:02:55
Bài 32: Tư thế tăng nhiệt hàn

00:03:02
Phần 7: Khắc phục vấn đề về vùng chân
Bài 33: Duỗi cơ

00:03:45
Bài 34: Gập cơ

00:02:10
Bài 35: Tư thế gập người ra phía trước

00:02:10
Bài 36: Tư thế cánh bướm

00:03:17
Bài 37: Xoay cổ chân

00:01:31
Bài 38: Massage chân

00:03:27
Phần 8: Trẻ hóa nét mặt
Bài 39: Tĩnh tâm trong chốc lát

00:05:54
Bài 40: Căng da mặt

00:01:53
Bài 41: Căng má

00:01:03
Bài 42: Massage mặt

00:03:30
Bài 43: Tư thế sư tử

00:01:41
Bài 44: Yoga cười

00:02:00
Phần 9: Khỏe toàn thân
Bài 45: Tư thế tam giác

00:04:51
Bài 46: Tư thế chiến binh

00:02:46
Bài 47: Tư thế chim ưng

00:03:49

Thông tin giảng viên

Đặng Hùng
Giảng viên
Thầy Đặng Hùng – Giám đốc Học viện Yoga Việt Nam, Ủy viên thường trực Hiệp hội Yoga trị liệu Châu Á

Đã có hơn 21 năm nghiên cứu và thực hành về Yoga.

Đã có hơn 14 năm đào tạo giáo viên và chia sẻ Yoga trong nước và ngoài nước.

Tốt nghiệp Viện Toán học Đại học Bách khoa Hà Nội năm 2010.

Năm 2012 đạt thành tích xuất sắc về dự án “ Phát triển Yoga Việt Nam” do đại học Pháp ITIN tổ chức.

Năm 2013 nhận bằng trị liệu cao cấp do Đại học trị liệu Yoga SVASA (Ấn Độ) tổ chức.

Năm 2014 đạt chứng nhận xuất săc về thiền định do Học viện thiền định Ấn Độ tổ chức.

Năm 2016 được Sở Y tế Hà Tĩnh trao bằng khen về thành tích xuất sắc trong “kết hợp Yoga và phục hồi chức năng điều trị có hiệu quả cho người bệnh” tại Bệnh viện đa khoa Thành phố Hà Tĩnh.

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*