Home » KHÓA HỌC ONLINE » Trọn bộ bài tập-thực đơn giảm cân cấp tốc cùng Michelle Võ (Complete an accelerated weight-loss menu with Michelle Vo)

Trọn bộ bài tập-thực đơn giảm cân cấp tốc cùng Michelle Võ (Complete an accelerated weight-loss menu with Michelle Vo)

Rate this post

Giáo trình giảm cân kết hợp giữa tập luyện và ăn uống của HLV Michelle Võ sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu GIẢM CÂN, THON GỌN CƠ THỂ một cách nhanh chóng, hiệu quả nhất.

The weight-loss synergies combined with training and eating by Coach Michelle Vo will help you achieve the goal of LOSSING, BODY CALLING quickly and effectively.

Bạn sẽ học được gì
Được hướng dẫn hơn 30 bài tập giảm cân độc quyền theo hệ thống khoa học, bài bản.
Giảm cân hiệu quả, tự nhiên không cần dùng thuốc hay phẫu thuật thẩm mỹ.
Giữ được cân nặng bền vững và tạo dựng thói quen tập thể thao lâu dài.
Nắm bắt được những bài nhảy, tổ hợp động tác cơ bản nhất để có thể tập chuyên sâu hơn.
Có sẵn thực đơn giảm cân phù hợp với giáo trình tập luyện.
Biết cách tự theo dõi và điều chỉnh thực đơn-bài tập phù hợp với mục tiêu giảm cân, giữ cân của bản thân.

What will you learn? 
Guide more than 30 exclusive weight loss exercises according to the scientific and methodical system. 
Effective weight loss, nature does not need medicine or cosmetic surgery. 
Keep a healthy weight and build a long-term exercise routine. 
Capture the most basic dance moves and combinations to be able to practice more intensively. 
A weight loss menu is available that matches the training curriculum. 
Know how to follow and adjust the menu-exercises in accordance with your goals of weight loss and weight loss. 


Giới thiệu khóa học
Tập luyện để giảm cân, giữ gìn vóc dáng thon gọn và tinh thần tươi trẻ, luôn tràn đầy năng lượng đang là xu hướng được nhiều chị em yêu thích, đặc biệt là đối với dân văn phòng thiếu thời gian để tập luyện. Những điệu nhảy latin nhanh, mạnh đã được chứng minh là bài tập tốt nhất giúp bạn giảm cân nhanh chóng và rất tốt cho tim mạch.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện học các lớp học tại các trung tâm thể dục, còn các bài tập trên mạng hầu hết đều quá nhanh và không được hướng dẫn đầy đủ khiến bạn khó lòng theo kịp.

Đừng lo lắng, hãy đến ngay với khóa học Trọn bộ bài tập-thực đơn giảm cân cấp tốc cùng Michelle Võ tại Unica.vn.

HLV Michelle Võ – một trong những chuyên gia đào tạo zumba và fitness giảm cân hàng đầu tại Việt Nam hiện nay – đã thiết kế giáo trình “Trọn bộ bài tập-thực đơn giảm cân cấp tốc” nhằm giúp bạn có thể tự tập luyện, ăn uống giảm cân một cách bài bản và hiệu quả ngay tại nhà.

Các bài tập do Michelle Võ hướng dẫn rất đơn giản và rõ ràng, đảm bảo tất cả mọi người đều có thể tập theo. Mỗi bài tập bắt đầu từ bước hướng dẫn những tổ hợp động tác trước khi thực hành giúp bạn có thể dễ dàng bắt nhịp với bài nhảy chính.

Đối với những người chưa từng tập nhảy thì khóa học này chính là “chìa khóa” giúp bạn thành thạo mọi bước nhảy cơ bản và dễ dàng theo được những video bài tập giảm cân, đốt mỡ và xả streess hiệu quả. Còn đối với những người đã từng tập, bạn sẽ có thêm kỹ năng và động lực khi tập luyện.

Bên cạnh việc tập luyện, ăn uống cũng là một phần vô cùng quan trọng quyết định thành công của kế hoạch giảm cân. Chính vì vậy, HLV Michelle Võ đã thiết kế sẵn thực đơn ăn uống giảm cân rất chi tiết trong 2 tuần liên tục cho bạn.

Cùng với quà tặng Ebook 30 món salad “Ăn ngon eo vẫn thon”, thực đơn 15 ngày này sẽ giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn để tạo nên thực đơn ăn uống phù hợp nhất với mình.

Giáo trình giảm cân kết hợp giữa tập luyện và ăn uống của HLV Michelle Võ sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu GIẢM CÂN, THON GỌN CƠ THỂ một cách nhanh chóng, hiệu quả nhất.

Introduce the course
Practicing to lose weight, maintain slim body and youthful spirit, always full of energy is a trend that many women love, especially for office people who lack the time to practice. The fast, powerful latin dance has been proven to be the best exercise to help you lose weight fast and very good for the heart.

However, not everyone is able to attend classes at the fitness center, while online assignments are mostly too fast and not fully guided to make it difficult for you to keep up.

Don’t worry, come right to the course The whole weight-loss exercise menu with Michelle Vo at Unica.vn.

Coach Michelle Vo – one of the leading experts in zumba and fitness weight loss training in Vietnam today – designed the curriculum “Complete accelerated weight-loss exercises” to help you practice yourself. , eating weight loss methodically and effectively at home.

The exercises guided by Michelle Vo are simple and clear, ensuring everyone can follow. Each exercise starts from the step of guiding the movements before practice so you can easily catch up with the main dance.

For those who have never practiced dancing, this course is the “key” to help you master every basic jump and easily follow the exercises of weight loss, fat burning and effective streess discharge. For those who have practiced, you will have more skills and motivation when practicing.

Besides exercise, eating is also an important part of deciding the success of weight loss plan. Therefore, Coach Michelle Vo has prepared a very detailed weight loss menu for 2 consecutive weeks for you.

Along with the gift of Ebook 30 salads “Delicious but still slim”, this 15-day menu will help you have more options to create the most suitable dining menu for you.

The weight-loss synergies combined with training and eating by Coach Michelle Vo will help you achieve the goal of LOSSING, BODY CALLING quickly and effectively.

Nội dung khóa học
Phần 1: Giới thiệu chung
Bài 1: Giới thiệu khóa học
Học thử
00:08:37
Phần 2: Hướng dẫn các bài tập cơ bản
Bài 2: Bài warm up nâng cao nhịp tim
Học thử
00:08:27
Bài 3: Các động tác “đốt nóng” giúp săn chắc chân-mông-đùi

00:07:44
Bài 4: Tăng tốc với bài Merengue vui nhộn

00:06:54
Bài 5: Bài nhảy “chất lừ” cho những đường cong sexy

00:09:41
Bài 6: “Đánh bay” mỡ thừa, xả stress với Cumbia

00:07:54
Bài 7: Điệu nhảy Salsa cho thân hình quyến rũ

00:09:23
Bài 8: Đốt calo “hết nấc”, giảm cân nhanh

00:07:13
Bài 9: Vai gầy, eo thon với Reggeaton Pop

00:09:32
Bài 10: Bài tập dành riêng cho eo và hông

00:07:35
Bài 11: 10 phút giảm mỡ cho đôi chân thon

00:09:26
Bài 12: Eo thon, bụng phẳng nhờ Dance Pop

00:09:06
Bài 13: Thử thách sức bền, đốt calo tối đa

00:07:01
Bài 14: Hip Hop Mix eo thon, mông tròn, chân khỏe

00:10:01
Bài 15: Tập nhẹ nhàng giảm dần nhịp tim

00:07:17
Bài 16: Thư giãn, phục hồi các nhóm cơ

00:06:54
Bài 17: Tổng hợp clip các bài nhảy

01:00:00

Course content 
Part 1: General introduction 
Lesson 1: Introduction to the course 
Learn to 
00:08:37 
Part 2: Tutorial for basic exercises 
Lesson 2: Lesson warm up to improve the heart 
Learn to 
00:08: 27 
Lesson 3: The “heating” movements help firm the thigh-butt-thighs

00:07:44 
Lesson 4: Speed ​​up with a fun Merengue

00:06:54 
Lesson 5: The dance is “good” for sexy curves

00:09:41 
Lesson 6: “Fly” excess fat, relieve stress with Cumbia

00:07:54 
Lesson 7: Salsa dance for sexy body

00:09:23 
Lesson 8: Calorie burning “hiccup”, lose weight fast

00:07:13 
Lesson 9: Thin shoulders, slim waist with Reggeaton Pop

00:09:32 
Lesson 10: Exercise exclusively for waist and hip

00:07:35 
Lesson 11: 10 minutes to reduce fat for slim legs

00:09:26 
Lesson 12: Slim waist, flat belly thanks to Dance Pop

00:09:06 
Lesson 13: Endurance challenge, maximum calorie burning

00:07:01 
Lesson 14: Hip Hop Mix slim waist, round buttocks, strong legs

00:10:01 
Lesson 15: Practice gently decreasing your heart rate

00:07:17 
Lesson 16: Relax, restore muscle groups

00:06:54 
Lesson 17: Compilation of clips of dance songs

01:00:00

Thông tin giảng viên

Michelle Võ
Chuyên gia đào tào HLV mảng Fitness
Michelle Võ tên đầy đủ là Võ Thị Hồng Uyên, cô bắt tập luyện aerobic từ năm 6 tuổi và trở thành vũ công, HLV fitness ở tuổi còn rất trẻ.

Một trong những chuyên gia đào tạo HLV mảng fitness hàng đầu tại Việt Nam và sở hữu hàng loạt chứng chỉ thuộc các lĩnh vực kick boxing, zumba, Muay Thai, dance, fitness do Mỹ, Singapore, Argentina cấp.
15 năm kinh nghiệm biểu diễn, đạo diễn múa, huấn luyện múa chuyên nghiệp và 7 năm hoạt động trong ngành fitness.

Từng tham gia nhiều khóa đào tạo chuyên sâu, bài bản ở nước ngoài, Michelle Võ có thể hoạt động trên nhiều khía cạnh của fitness như zumba, dance fitness, bài tập giảm cân, tăng cơ, bài tập tốt cho tim mạch.
Đào tạo hàng chục HLV fitness trẻ của Việt Nam và hướng dẫn hàng ngàn học viên thực hiện thành công các bài tập fitness, giảm cân. HLV Michelle Võ là một trong những HLV fitness hiếm hoi của Việt Nam có rất đông fan quốc tế trên kênh Youtube cá nhân.

Teacher information

Michelle Vo 
Fitness Training Coach 
Michelle Vo, full name Vo Thi Hong Uyen, has taken aerobic training since she was 6 years old and became a dancer, fitness coach at a very young age.

One of the experts who train the leading fitness array coach in Vietnam and owns a wide range of certificates in the areas of kick boxing, zumba, Muay Thai, dance, fitness America, Singapore, Argentina. 
15 years of experience in performance, dance director, professional dance training and 7 years of operation in the fitness industry.

Having participated in a number of intensive and methodical training courses abroad, Michelle Vo can work on many aspects of fitness such as zumba, fitness dance, weight loss exercises, muscle gains, good cardiovascular exercises. 
Train dozens of young fitness coaches of Vietnam and guide thousands of students to successfully implement fitness exercises, lose weight. Coach Michelle Vo is one of Vietnam’s rare fitness coaches with a lot of international fans on his personal YouTube channel.

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*