Home » KHÓA HỌC ONLINE » Ứng phó và giải tỏa stress, từ A – Z

Ứng phó và giải tỏa stress, từ A – Z

Rate this post

Cùng tham gia khóa học để stress và những hệ lụy không còn là nỗi ám ảnh của bạn.

Bạn sẽ học được gì

Khóa học giúp bạn hiểu biết cơ bản về stress, nhận diện các dấu hiệu, các loại stress và các nguyên nhân, từ đó biết mình có bị stress hay không
Bạn cũng sẽ nhận thức được hậu quả trầm trọng của stress đối với sức khỏe và mọi mặt đời sống
Cách thức ứng phó và giải tỏa stress tốt nhất để tự bảo vệ mình khỏi stress và phòng ngừa bệnh này từ khi nó chưa xuất hiện
Biết sắp xếp tổ chức công việc và cuộc sống có kế hoạch hơn để có cách sống khỏe mạnh, hạnh phúc và thành công hơn

Giới thiệu khóa học

Stress – kẻ sát nhân giấu mặt
Chứng trầm cảm hay còn gọi là Stress là một dạng bệnh lý về tâm thần, đang dần trở nên phổ biến trong xã hội ngày nay. Stress có thể dẫn tới 50% các căn bệnh mà con người mắc phải như ung thư, tim mạch, đột quỵ, tăng huyết áp, tiểu đường, các dạng loét, béo phì, mất trí nhớ, các bệnh tự miễn, các vấn đề về tuyến giáp, vô sinh, các bệnh về da như chàm, vẩy nến.
Người bị stress ở mức độ nặng luôn có ý định tự tự hoặc sẽ tự tử gây ra vô số hệ lụy cho bệnh nhân, gia đình và xã hội.
Theo khảo sát, ở Việt Nam con số người bị trầm cảm dẫn đến tự tử là khoảng 100 người/ngày, tương đương 36.000-40.000 người/năm. Số này cao gấp 3 con số người chết vì tại nạn giao thông.
Điều nguy hiểm là có đến hai phần ba bản thân người bị stress và người thân không biết là họ bị bệnh, không được phát hiện và điều trị kịp thời dẫn đến việc nhiều người chọn cho mình cái chết.
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra stress do áp lực trong học hành, công việc, chuyện gia đình, các mối quan hệ, các yếu tố môi trường, công nghệ v.v. Stress có thể xảy ra với bất kỳ ai nhưng lứa tuổi phổ biến nhất là 18-45 tuổi.
Stress có thể xảy ra bất cứ lúc nào, vì không ai có thể biết trước được những khó khăn, thách thức, các vấn đề, thậm chí những sức ép, những biến cố và cả những mất mát gì sẽ chờ mình ở phía trước.
Nhưng chắc chắn rằng, nếu như bạn có sự hiểu biết nhất định về căn bệnh này, có chuẩn bị chu đáo, kỹ càng để bình tĩnh đón nhận tất cả những điều tồi tệ nhất, thì dù có vấn đề gì xảy ra, bạn vẫn an nhiên tự tại để vững vàng vượt qua mọi sóng gió của cuộc đời.
Hãy cùng tham gia khóa học Ứng phó và giải tỏa stress, từ A – Z của giảng viên Đặng Thị Hạnh để stress không còn là nỗi ám ảnh của bạn và người thân.

Nội dung khóa học

Phần 1: Stress-kẻ giết người thầm lặng
Bài 1: Những con số giật mình

00:02:03
Bài 2: Tài hoa bạc mệnh

00:05:16
Bài 3: Stress-kẻ giết người thầm lặng

00:07:41
Bài 4: Đừng để quá muộn hối hận cả đời

00:03:34
Phần 2: Nhận mặt đặt tên cho stress
Bài 5: Bạn bị stress cỡ nào?

00:03:54
Bài 6: Stress là gì?

00:02:24
Bài 7: Tác động tích cực của stress

00:03:06
Bài 8: Các dấu hiệu nhận biết stress (phần 1)

00:03:07
Bài 9: Các dấu hiệu nhận biết stress (phần 2)

00:04:19
Phần 3: Stress-Mối nguy hiểm rình rập hàng ngày
Bài 10: Các nguyên nhân chung gây ra stress

00:04:05
Bài 11: Nguyên nhân từ và trong gia đình; Stress do tình cảm; Stress do tác động của môi trường bên ngoài

00:04:43
Bài 12: Stress do tác động của tính cách cá nhân; Stress do lối suy nghĩ thái quá

00:03:39
Bài 13: Stress tại nơi làm việc và từ công việc

00:04:58
Bài 14: Sống để làm việc hay làm việc để sống

00:06:49
Bài 15: Top những nghề nghiệp hay công việc dễ bị stress

00:09:57
Phần 4: Stress-kẻ sát nhân giấu mặt
Bài 16: Stress gây ảnh hưởng xấu đến các cơ quan trong cơ thể

00:04:35
Bài 17: Stress gây ra những căn bệnh nguy hiểm

00:02:36
Bài 18: Stress gây ra đảo lộn trong gia đình và tác động xấu đến con trẻ

00:05:52
Bài 19: Stress tàn phá ham muốn và đời sống tình dục

00:02:30
Bài 20: Stress ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc

00:03:23
Phần 5: Để không chết chìm trong stress-Chiến lược toàn diện để ứng phó với stress
Bài 21: Các bước quản lý stress

00:03:44
Bài 22: Ứng phó và giải tỏa stress từ A-Z

00:16:26
Bài 23: Giảm stress thông qua ăn, uống, và nghỉ ngơi-Những thực phẩm giảm stress

00:04:21
Bài 24: Vận động khiến stress tiêu tan

00:03:13
Bài 25: Giấc ngủ ngon giải tỏa stress

00:09:09
Bài 26: Thần dược chữa trị stress

00:08:52
Bài 27: Hàng rào bảo vệ khi stress đến gõ cửa nhà bạn

00:08:52
Bài 28: Đừng để tình dục nguội lạnh vì stress: Quẳng gánh lo đi mà “ham muốn”

00:04:51
Bài 29: Đừng mang đá đặt trong tâm-Hãy sống lạc quan, tích cực

00:05:07
Bài 30: Học cách buông bỏ-Nâng lên được thì hạ xuống được

00:03:45
Bài 31: Học cách lập kế hoạch thông minh, quản lý thời gian hiệu quả và học cách nói KHÔNG

00:08:02
Bài 32: Học cách giải quyết vấn đề để giảm stress

00:04:13
Bài 33: Học cách quản lý tài chính cá nhân hiệu quả để không phải luôn căng thẳng vì tiền

00:08:13
Bài 34: Để mỗi ngày đến sở là một ngày vui

00:05:40
Bài 35: Nghệ thuật ủy quyền và giao việc của lãnh đạo

00:06:04
Bài 36: Nuôi dưỡng các sở thích lành mạnh và học thư giãn

00:02:58
Bài 37: Những cách giảm stress độc và lạ trên thế giới

00:06:06
Phần 6: Tổng kết
Bài 38: Tóm tắt kiến thức, gợi ý một số khuyến nghị chung để ứng phó và giải tỏa stress

00:05:13

 

Thông tin giảng viên

Giảng viên Đặng Thị Hạnh
Thạc sĩ chuyên ngành Quản trị Nguồn nhân lực của Đại học Nam Columbia (Hoa Kỳ)
Được đào tạo chuyên sâu giảng viên nguồn để trở thành trainer và facilitator chuyên nghiệp ở Singapore, Thái Lan, và Indonesia.
Là giảng viên, diễn giả, chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực đào tạo và phát triển kỹ năng mềm và các kỹ năng xã hội đặc biệt là cho phụ nữ.
Có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực xây dựng và phát triển các tài liệu đào tạo và các chương trình lồng ghép kỹ năng sống vào trong các chương trình giảng dạy của các trường trung học và Đại học.
Được trao kỷ niệm chương “Vì sự nghiệp giáo dục” của Bộ Giáo dục và Đào tạo.

Trong 5 năm trở lại đây đã tổ chức và tham gia với tư cách là Tập huấn viên và giảng viên trong hơn 50 Hội thảo tập huấn cho hơn 1500 lượt lãnh đạo TW, các tỉnh và cũng hỗ trợ điều hành một số Hội thảo chuyên đề của một số diễn đàn của ASEAN.

Đăng Ký Học

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*