Home » KHÓA HỌC ONLINE » Yoga bầu mẹ khỏe – con thông minh

Yoga bầu mẹ khỏe – con thông minh

Rate this post


Bạn sẽ học được gì?

Giúp lắng nghe cơ thể, kết nối chặt chẽ hơn với con và chuẩn bị tốt cho quá trình sinh nở
Giúp cơ thể mẹ đưa lượng máu đến tử cung được tối ưu.
Mẹ bầu sẽ có cơ hội tận hưởng một thai kỳ nhẹ nhàng, khỏe mạnh
Hạn chế tăng cân không kiểm soát, rạn da, táo bón, phù nề, đau lưng, mất ngủ…
Giúp mẹ bầu cảm thấy tràn trề năng lượng, vận động và giữ thăng bằng tốt.
Giúp mẹ sinh nở dễ dàng hơn và giúp cho em bé có sức khỏe tốt hơn.

Đối tượng đào tạo

Mẹ bầu
Các mẹ chuẩn bị mang thai
Người thân của mẹ bầu

Giới thiệu khóa học

Yoga là bộ môn dành cho tất cả mọi người. Bộ môn Yoga bao gồm những bài tập nhẹ nhàng mô tả lại các chuyển động hằng ngày, chủ yếu sử dụng việc điều hòa hơi thở kết hợp với vận động các cơ, khớp trong cơ thể để giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần thoải mái.

Mẹ bầu sẽ có cơ hội tận hưởng một thai kỳ nhẹ nhàng, hạn chế được các vấn đề khó chịu thường gặp như tăng cân không kiểm soát, rạn da, táo bón, phù nề, đau lưng, mất ngủ…với yoga bầu.

Việc tập luyện đều đặn và hợp lý giúp mẹ bầu cảm thấy tràn trề năng lượng hơn, khả năng phối hợp vận động và cảm giác về thăng bằng tốt hơn.

Khóa học “Yoga bầu – Mẹ khỏe con thông minh” sẽ mang lại sự khởi đầu tốt nhất cho bạn và em bé của. Các bài tập được hướng dẫn chi tiết, dễ thực hiện, giúp các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, vóc dáng đẹp và em bé phát triển toàn diện, thông minh hơn.

Nội dung khóa học

Phần 1: Những điều mẹ cần biết
Bài 1: Tác dụng của yoga đối với mẹ bầu
Học thử

00:02:07
Bài 2: Tâm lý mẹ bầu qua các giai đoạn thai kỳ
Học thử

00:03:02
Bài 3: Kỹ thuật thở giúp thư giãn và tăng cường kết nối với con

00:05:35
Bài 4: Dinh dưỡng cho mẹ bầu ở các giai đoạn thai kỳ

00:03:28
Bài 5: Một số lưu ý khi tập luyện

00:03:51
Phần 2: Bài tập yoga cho mẹ bầu
Bài 6: Bài tập thư giãn và tăng sự kết nối của ba mẹ với con yêu
Học thử

00:09:49
Bài 7: Bài tập giúp giảm mỏi vai gáy, tê mỏi tay

00:14:45
Bài 8: Bài tập tăng cường sức mạnh đôi tay để phục vụ chăm sóc con sau sinh

00:09:03
Bài 9: Bài tập giúp duy trì độ linh hoạt của cột sống

00:09:04
Bài 10: Bài tập giúp khớp háng linh hoạt và giảm đau lưng dưới, đau thần kinh tọa

00:11:53
Bài 11: Bài tập cải thiện sự thăng bằng cho mẹ

00:14:43
Bài 12: Bài tập giúp tăng sức mạnh đôi chân mẹ khi mang bầu

00:10:48
Bài 13: Củng cố cơ bụng hỗ trợ giảm đau lưng, hỗ trợ quá trình sinh và dễ dàng lấy lại vóc dáng sau sinh

00:08:23
Bài 14: Bài tập giúp cân bằng tâm trí và giải tỏa căng thẳng

00:10:26
Bài 15: Bài tập giúp mẹ cải thiện giấc ngủ và ngủ sâu hơn

00:13:10
Bài 16: Bài tập hỗ trợ thúc đẩy hoạt động hệ tiêu hóa và thải độc

00:12:08
Phần 3: Thiền và chuẩn bị tâm lý khi sinh
Bài 17: Bài tập kegel và phần cơ sàn chậu phục vụ sinh thường, hồi phục sau sinh

00:10:55
Bài 18: Cách giảm bớt cơn đau khi chuyển dạ và sẵn sàng tâm lý cho mẹ khi sinh

00:10:21
Bài 19: Dẫn thiền thư giãn, cải thiện giấc ngủ, giảm stress

00:10:25
Giảng viên

Nguyễn Giang
Chuyên gia yoga bầu với 2 năm kinh nghiệm hướng dẫn lớp bầu cho người Việt và nước ngoài

1 năm kinh nghiệm đảm nhận yoga bầu tại Savary yoga & dance

Chứng nhận quốc tế đào tạo yoga bầu

Chuyên gia yoga cơ bản

Chuyên gia yoga trị liệu tự nhiên và trị liệu bằng điểm kích hoạt

Đào tạo hơn 700 hội viên yoga bầu

CLICK VÀO ĐÂY ĐỂ HỌC THỬ 

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*