Home » KHÓA HỌC ONLINE » Yoga cho trái tim khỏe mạnh

Yoga cho trái tim khỏe mạnh

Rate this post

Các bài tập yoga hỗ trợ người mắc bệnh tim mạch cải thiện sức khỏe, có được trái tim khỏe mạnh, cuộc sống an vui

Bạn sẽ học được gì

Thực hành được ngay những động tác Yoga căn bản nhất
Hiểu rõ về cơ thể, về bệnh lý của mình
Có ý thức tập luyện và ăn uống, sinh hoạt
Cải thiện sức khỏe tim mạch

Giới thiệu khóa học

Bạn có biết: Yoga là một liệu pháp cải thiện sức khỏe tim mạch đơn giản, an toàn, hiệu quả, do giảm các yếu tố gây nguy cơ tim mạch như stress, cân nặng, cholesterol, huyết áp.

Tập luyện Yoga giúp cải thiện sức bền của tim và cải thiện chất lượng cuộc sống của người có vấn đề về tim mạch. Bên cạnh đó, với các bệnh nhân kết hợp tập Yoga với chăm sóc y tế thông thường, sẽ giúp cơ thể dẻo dai hơn, giảm viêm cơ tim, tăng chất lượng cuộc sống.

Khóa học Yoga cho trái tim khỏe mạnh – Alex Vinh hướng dẫn bạn luyện các bài tập Yoga đặc trưng để chăm sóc hệ tim mạch, giúp bạn có được một trái tim khỏe mạnh, cuộc sống an vui.

Bạn sẽ được thầy Vinh hướng dẫn các tư thế yoga phù hợp với người có nguy cơ, người bị bệnh tim mạch (vận động ít, tắc khí, …), giúp bạn cải thiện bệnh tật của mình. Cách thức tập luyện hướng vào thực hiện tư thế, giúp người tập lĩnh hội kiến thức yoga, triết lý yoga một cách nhẹ nhàng, tự nhiên.

Chuỗi bài tập yoga giúp người lớn tuổi – người có nguy cơ tim mạch cao vận động TĂNG CƯỜNG sức khỏe, TĂNG SỰ TẬP TRUNG, cải thiện KHÍ HUYẾT trong cơ thể.

Nội dung khóa học

Phần 1: Khởi động
Bài 1: Vỗ tay
Học thử
00:04:38
Bài 2: Tiếng cười sảng khoái

00:03:43
Bài 3: Hít thở sâu và đều
Học thử
00:10:38
Bài 4: Khởi động kỹ

00:13:32
Phần 2: Những lưu ý
Bài 5: Xuống 8 điểm cho đúng

00:07:38
Bài 6: Những tư thế người tim mạch yếu cần tránh

00:08:03
Bài 7: An toàn trong từng tư thế

00:07:02
Bài 8: Tùy sức làm nâng đỡ trái tim

00:06:08
Bài 9: Cân bằng trong tập luyện

00:06:32
Bài 10: Dụng cụ hỗ trợ

00:07:40
Phần 3: Yoga cho tim mạch
Bài 11: Chuỗi động tác tăng cường

00:08:38
Bài 12: Khai thông luân chuyển khí

00:09:03
Bài 13: Linh hoạt bờ vai mở dần ngực

00:05:47
Bài 14: Cặp động tác vô cùng phù hợp

00:06:08
Bài 15: Chuỗi động tác trị liệu

00:10:58
Bài 16: Chuỗi nền tảng

00:07:19
Bài 17: Chào mặt trời

00:10:13
Bài 18: Chào mặt trăng

00:06:08
Bài 19: Các tư thế đứng

Bài 20: Thiền

00:08:51
Bài 21: Lợi ích về tinh thần

00:03:24

Thông tin giảng viên

Alex Vinh
Giảng viên yoga – Giám đốc trung tâm Mint Centre

Giám đốc trung tâm Mint Centre – Trung tâm ứng dụng và đào tạo Yoga – Trị liệu tự nhiên

Huấn luyện viên Yoga Quốc tế nhiều năm kinh nghiệm, Giảng dạy các môn Triết lý Yoga, Kỹ thuật Yoga, Phong cách Yoga…

Thạc sĩ tài chính tại Trường University Collegue Dublin, Ireland, Singapore

Anh cũng là đồng sáng lập trang toiyeuyoga.com – một trang web cộng đồng những người đam mê yoga, với những bài viết, kiến thức Yoga hữu ích.

Là người ham học hỏi và kinh nghiệm nhiều năm thực hành các bộ môn Thái Cực Quyền, Khí Công, Yoga và Thiền, Alex Vinh mê nghiên cứu những thứ thuộc về văn hóa phương Đông, cộng thêm những hiểu biết sâu sắc về những tiến bộ phong cách của Phương Tây.

Alex Vinh có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy tại các doanh nghiệp trong nước như Agribank, Viettinbank, tổng công ty xây dựng Hàng không ACCA, Apec Group…. Cũng như ngoài nước : trường quốc tế Rmit, một số cá nhân người Úc, Mỹ làm việc tại Việt Nam và các trung tâm lớn tại Hà Nội.

Các học viên luôn tìm thấy sự thú vị trong các bài tập Yoga chuẩn kỹ thuật kết hợp hơi thở một cách chuẩn xác, những triết lý, những câu chuyện về Sống đẹp, lý tưởng sống để giúp học viên thay đổi toàn diện cả về cơ thể và tâm trí.

 

ĐĂNG KÝ HỌC

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*