Home » KHÓA HỌC ONLINE » Yoga – Giảm mỡ bụng triệt để sau 1 tháng

Yoga – Giảm mỡ bụng triệt để sau 1 tháng

Rate this post

Bạn sẽ học được gì?

Biết cách tập luyện, thở đúng cho cơ thể khỏe mạnh
Nắm được các bài tập Yoga, thiền để luyện tập hàng ngày
Có được chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh
Sở hữu vòng bụng thon gọn, săn chắc toàn thân
Lấy lại sự tự tin, hấp dẫn vốn có của chị em
Đầy lùi bệnh tật, có cuộc sống hạnh phúc

Đối tượng đào tạo

Dân văn phòng ngồi nhiều
Phụ nữ sau sinh cần giảm mỡ bụng
Tất cả những ai mong muốn giảm mỡ thừa (từ 15 – 60 tuổi)

Giới thiệu khóa học

Tất cả các chị em phụ nữ đều muốn có đôi chân thon gọn và vòng eo săn chắc, thế nhưng, cơ thể chúng ta lại có khuynh hướng tích trữ mỡ ở những vùng này. Việc không tập thể dục đúng cách sẽ càng làm vấn đề nghiêm trọng hơn, đặc biệt là dân văn phòng hay phải ngồi nhiều, các bà mẹ sau khi sinh bé, hay những ai bị béo phì.

Mỡ nhiều không chỉ khiến các chị em thiếu tự tin, thiếu hấp dẫn mà còn gây ra nhiều bệnh như gout, béo phì, tiểu đường, ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống.

Vấn đề là như vậy, nhưng không phải ai cũng tìm được cho mình một lộ trình tập luyện phù hợp, hiệu quả.

Khóa học Yoga – Giảm mỡ bụng triệt để sau 1 tháng, gồm những bài tập, các động tác giúp chị em đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng, đùi, bắp tay. Giảng viên Luna Thái sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, cơ thể săn chắc chỉ sau 1 thời gian ngắn tập luyện, đặc biệt không sợ bị xổ người sau khi ngừng tập như các bộ môn khác.

Nội dung khóa học

Phần 1: Giới thiệu
Bài 1: Lời nói đầu

00:01:17
Bài 2: Lợi ích của Yoga

00:02:00
Phần 2: Những điều cần biết
Bài 3: Hướng dẫn cách tập

00:03:32
Bài 4: Tầm quan trọng của hơi thở

00:03:36
Bài 5: Hít thở đúng cách

00:01:56
Bài 6: Lưu ý trong khi tập

00:03:32
Bài 7: Thiền là gì?

00:00:53
Phần 3: Tập Yoga
Bài 8: Ngồi thiền tĩnh tâm
Học thử
00:06:32
Bài 9: Khởi động làm nóng các khớp

00:08:21
Bài 10: Chào mặt trời
Học thử
00:08:17
Bài 11: Bài tập Lưu thông khí huyết

00:06:38
Bài 12: Bài tập Căng giãn cột sống – Kích hoạt năng lượng

00:06:38
Bài 13: Bài tập Đốt mỡ – thải độc cơ thể

00:08:10
Bài 14: Bài tập giảm mỡ 2 bên lườn

00:07:53
Bài 15: Bài tập tốt cho hệ tiêu hóa, đốt mỡ

00:06:32
Bài 16: Bài tập chống lão hóa, đốt mỡ

00:08:40
Bài 17: Bài tập căng giãn cột sống, kích hoạt năng lượng

00:06:54
Bài 18: Bài tập đốt mỡ bụng thải độc

00:14:02
Bài 19: Bài tập cải thiện trí nhớ, đốt mỡ bụng, đùi

00:07:15
Bài 20: Nằm thư giãn sau khi tập

00:08:44
Bài 21: Xoa bóp sau buổi tập

00:08:30
Bài 22: Kết thúc khóa học

00:00:49
Bài 23: Chế độ ăn uống khi tập Yoga

00:05:48
Giảng viên

Luna Thái
Được mệnh danh là cô gái vàng Yoga Việt Nam – Người đạt huy chương Vàng Yoga tại Ấn năm 2016 và là Giám Khảo Quốc Tế chấm thi các giải đấu Yoga Thế Giới.

Chị đã và đang đào tạo hàng nghìn học viên và các giáo viên trên toàn quốc.

Là chủ hệ thống chuỗi trung tâm Việt Nam Yoga Center có mặt trải dài Việt Nam

 

CLICK VÀO ĐÂY ĐỂ HỌC THỬ

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*